LA RELAXATION​

Elle a comme objectif de nous permettre de retrouver un mieux-être général, sur le plan physique (corps), mental, (intellect, pensées) émotionnel, psychologique, ceci en fonction de l'attente, de la demande, de la recherche ou de la disponibilité intérieure de chacun.

La relaxation permet de retrouver l'harmonie avec nous-même, les autres et l'environnement. Elle nous apprend à utiliser notre plein potentiel, à redynamiser nos ressources personnelles, à  développer notre créativité...

Dépassant la technique, elle devient un véritable "art de vivre" au quotidien.

"Relaxer" signifie aussi remettre en liberté un détenu, ainsi métaphoriquement la relaxation nous amène à retrouver notre liberté.

Pour ma part, formée à l'organisme ISTHME Formations (95) à la Pratique de la Relaxation évolutive, je possède dans ma "boîte à outils" nombreuses méthodes, approches et techniques d'accompagnement qui me permettent de "créer" pour chacun et chacune la cure adaptée à ses besoins tout en considérant son individualité.

Quelques exemples de méthodes utilisées en relaxation :  

  • Respiration consciente

  • Sophrologie 

  • Training Autogène du Dr Schultz

  • Cohérence cardiaque

  • Relaxation progressive et différentielle de Jacobson

  • Méthode Vittoz

  • Visualisation positive et créatrice

  • Pleine conscience

  • Relaxation active de Martenot